Tekst og foto: Valentyna Maksymovych
Dans der ikke bare dans. Det er et forsøk på å dykke innover, etablere kontakt med kroppen, følelsene og snakke ærlig med seg selv.
Filosofien i danse- og bevegelsesterapi praktisert av Patrycja Lukas i Drammen, går dypere enn dansen og bevegelsene. Denne delikate kvinnen bygger norske veier. Og etter jobb fordyper hun seg i lidenskapen sin.
Hun jobber i byggebransjen og har den ansvarlige stillingen som byggeleder. Patrycja forklarer at hun på jobben må formidle mye via ord. Men for henne er dans en annen måte å uttrykke seg på når ikke alt kan sies med ord.
– Arbeidet mitt har ingenting med dans å gjøre, men begge disse områdene hjelper meg å utvikle meg, smiler hun.
Under dansen finner hun harmoni mellom kropp og følelser og oppdager den dype betydningen av bevegelsene.
Ifølge 43-åringen er dansen ikke bare en hobby, men en vei til selvoppdagelse og helbredelse gjennom kroppslig erfaring.
Gir frie tøyler til følelser
Kroppen vår samler opp opplevelser og følelser som noen ganger er vanskelige å beskrive med ord. Danse- og bevegelsesterapi gir fritt spillerom til følelser, er Patrycja Lukas overbevist om.
– For meg er dans en måte å uttrykke følelsene mine på. Når jeg står overfor livets utfordringer eller opplever sterke emosjoner, bruker jeg dans som et verktøy for å frigjøre og kanalisere disse følelsene gjennom kroppen. Danse- og bevegelsesterapi hjelper meg å forstå følelsene mine bedre, forklarer Patrycja Lukas.
Hun er fra Polen og har bodd i Norge i 13 år. Først i Oslo, nå i Drammen. Hennes utviklingsreise og forståelsen av hvordan det mentale og fysiske henger sammen, startet for åtte år siden.
Patrycja studerte dans og bevegelse som helsefremmende metode og psykodynamikk og kroppskommunikasjon. Det fikk henne til bedre å forstå kroppens rolle i helbredelse og selvutvikling.
– Jeg studerte ett år ved Universitetet i Sørøst-Norge. På eksamen skrev jeg om danse- og bevegelsesterapi for kvinner med depresjon. Jeg skjønte at bevegelse kan harmonisere følelser, sier hun.
Oppnår en dypere selvforståelse
Patrycja Lukas sier at dans er en god måte å bli kjent med seg selv på. Det gir frihet og hjelper å være bevisst.
– Jeg begynte å danse som barn og prøvde forskjellige stiler, blant annet gammeldans og latinamerikansk dans. Senere trakk jeg meg bort fra disse aktivitetene. Men for åtte år siden vendte jeg tilbake til bevegelse og dans da jeg skjønte at livet mitt ikke ble slik jeg ønsket.
Hun ble presset inn i dansens armer av livets problemer, som hun ønsket å takle. Siden den gang tyr hun til dans for bedre å forstå seg selv.
– Dansen ble en måte for meg å uttrykke det som er inni meg. Ofte kan vi ikke uttrykke følelsene våre, men gjennom bevegelse blir det mulig. Dans lar deg åpne opp og bryte livsmønstre, sier hun.
Selv utendørs
I tillegg kan dansen bidra til personlig vekst. Ifølge det Patrycja selv har lagt merke til, er hun blitt mer fleksibel, særlig på det følelsesmessige plan. Hun føler en større indre trygghet.
– Jeg opplever at dansen lærer meg å akseptere ulike sider ved livet – både positive og negative. Dansen hjelper meg å åpne opp og være mer mottakelig. I sin essens er dans en samtale med seg selv.
Patrycja anbefaler å starte dansen med et stopp og selvinnsikt.
– Du må stoppe opp. Kjenne på støtten under føttene. Ta noen dype innpust og utpust. Og så kan du begynne å danse, er Patrycja Lukas praktiske råd.
Hun er overbevist om at dans ikke alltid handler om teknikk eller trinn. For henne handler det om å koble med seg selv i hver bevegelse.
Derfor mener hun at dans er en slags meditasjon. Dette er øyeblikket når du fordyper deg, glemmer alt rundt deg og bare kjenner kroppen din.
– Du kan glemme hele verden. Det er ingen grunn til å tenke. Du må bare danse. Jeg liker fri dans hvor det ikke er noe faste regler, kun kroppens naturlige bevegelse, understreker den polske kvinnen.
Etter hennes mening, kan dans utføres hvor som helst. Selv midt i gata.
– Nylig hadde jeg en interessant opplevelse. Jeg møtte en mann som danser tango. Det var på togstasjonen i Drammen. Han tilbød seg å danse sammen. Han tok med en liten høyttaler og skrudde på musikken, minnes hun.
– Først nektet jeg, men han fortsatte å bevege seg til musikken. Det var så spennende at jeg ble med på det. Vi danset rett ved stasjonen. Det var en veldig morsom og uforglemmelig opplevelse.
Ingen restriksjoner
Patrycja ble fascinert av dans og bevegelsesterapi fordi det gir frihet. Her finnes ingen regler for bevegelsene. Tvert imot bidrar hver bevegelse, selv en “stygg” en, til å bli bedre kjent med seg selv.
Dansens terapeutiske kraft kan merkes på kursene arrangert av Patrycja. Målgruppen er kvinner.
– Jeg følte at jeg kunne hjelpe kvinner mest, fordi jeg selv er kvinne og forstår dem godt. Gjennom bevegelse kan du oppdage nye og spennende sider av din femininitet.
Hver time har et eget tema: Kroppsbevissthet, gi og få, akseptere, sette grenser, bygge tillit, flyt og jobbe med ulike følelser.
– Det hjelper kvinner med å bevege seg ut av komfortsone, få en dypere forståelse av egne opplevelser og følelser samt øke bevisstheten rundt hva som skjer i livene våre, forteller hun.
Musikk kan forsterke ulike følelser. Når hun velger musikk, lytter Patrycja til intuisjonen sin.
– Noen ganger ser jeg etter rytmiske melodier som stimulerer kroppen til å bevege seg. Andre ganger velger jeg noe som berører sjelen. Hver melodi ser ut til å åpne døren til en viss følelsesmessig tilstand, reflekterer danseren Patrycja Lukas.
