Det er mange unge i dag som driver med idrett samtidig som de må balansere skolearbeidet. Det kan være utfordrende å få til på en sunn og god måte. Så hvordan klarer ungdommer å kombinere skole, idrett og fritid – uten å bli helt utslitt?
Tekst: Emilie Homme
Utfordringene med å drive med idrett ved siden av skolen er mange. Man har ofte flere treninger i uka, og må reise til kamper og konkurranser. Dette skal balanseres med skolearbeid som lekser, prøver og krav fra lærere – samtidig som man trenger tid til venner og hvile.
Ifølge Synnøve (14), som spiller håndball i Strømsgodset IF, kan det bli mye stress i perioder med mange prøver og innleveringer, men hun forteller at det hjelper å ha gode rutiner.
Når skole og idrett går hånd i hånd
Å kombinere idrett og skolearbeid kan også ha positive sider. Det kan bidra til bedre struktur, disiplin og konsentrasjon, siden man må planlegge tiden sin, følge rutiner og holde fokus. Fysisk aktivitet kan dessuten ha en positiv effekt på både skoleprestasjoner og psykisk helse, fordi trening gjør oss gladere, mer avslappet og øker blodtilførselen til hjernen.
Gjennom idrett lærer mange også samarbeid, ledelse og planlegging – ferdigheter som kommer godt med i skolehverdagen.
Veien til god balanse
For å klare å balansere skole og idrett på en god måte er planlegging helt avgjørende. Mange bruker kalender for å sette av tid til både lekser og trening. Det handler også om å prioritere – å vite når man må si nei til noe. I tillegg er støtte fra lærere, trenere og foreldre viktig. Når de samarbeider og viser forståelse, blir det lettere å få til en god balanse.
Når det blir for mye
Men noen ganger blir det rett og slett for mye å balansere.
Christoffer (14) forteller at det i det siste har vært veldig vanskelig å kombinere fotballen med skolen, og han vurderer nå å ta en pause fra toppfotballen, som er et akademilag. Videre innrømmer han at det til tider blir for mye press og stress.
– Jeg klarer ikke å balansere begge deler. Det er mye å gjøre, og det blir fort stressende, sier han.
Å kombinere skole og idrett er krevende, men med god planlegging, disiplin og støtte kan ungdommer lykkes både på banen og i klasserommet.
